Slenka plaukai? Šis reiškinys gali būti kur kas daugiau nei tik kosmetinis nepatogumas. Plaukų slinkimas paveikia ne tik išvaizdą, bet ir emocinę savijautą. Daugybė žmonių visame pasaulyje kasdien susiduria su šiuo iššūkiu – vieniems tai laikina, kitiems tampa ilgalaike kova. Kodėl slenka plaukai ir ką tai gali reikšti mūsų organizmui? Atsakymai slypi tiek biologijoje, tiek gyvenimo būdo detalėse, apie kurias kalbėsime šiame straipsnyje.
Plaukų augimo ciklas: kada natūralu, o kada – slenka plaukai?
Plaukai auga ciklais: anageno (augimo), katageno (pereinamoji) ir telogeno (ramybės, kai plaukas iškrenta) fazėmis. Vidutiniškai žmogus kasdien netenka nuo 50 iki 100 plaukų. Tai – fiziologiškai normalus procesas.
Tačiau kai prarandama daugiau nei 100 plaukų per dieną, ar pastebimi plikimo plotai, galima įtarinėti plaukų slinkimo sutrikimą (alopeciją), kurį lemia skirtingos priežastys.
Pagrindinės priežastys, kodėl slenka plaukai
Hormoninis disbalansas
Dažna priežastis moterims po gimdymo, menopauzės metu arba esant policistinių kiaušidžių sindromui (PCOS). Vyrai dažniausiai patiria androgeninę alopeciją, kuri susijusi su DHT hormonu.
Stresas ir emocinis perdegimas
Lėtinis stresas gali sutrikdyti hormonų veiklą, sukelti kraujotakos sutrikimus galvos odoje, o tai lemia plaukų augimo fazės sutrumpėjimą ir spartesnį slinkimą.
Mitybos trūkumas
Trūkstant geležies, vitamino D, cinko, B grupės vitaminų, sutrinka keratino sintezė, o plaukai tampa silpni, lūžta ir ima slinkti. Dažna to priežastis – griežtos dietos.
Ligos ir vaistai
Autoimuninės ligos (pvz., židininė alopecija), skydliaukės sutrikimai, infekcijos (pvz., COVID-19), chemoterapija ar net antibiotikai gali sukelti intensyvų slinkimą.
Genetika
Jei artimieji giminės patyrė plikimą, tikimybė paveldėti androgeninę alopeciją gerokai padidėja.
Kas yra telogeninis slinkimas?
Tai laikinas plaukų slinkimas, kai daug plaukų pereina į ramybės fazę (telogen) ir iškrenta per 2–3 mėnesius po streso, ligos ar hormoninio šoko. Slenka plaukai, bet įprastai atauga per 6–9 mėnesius.
Mitai apie plaukų slinkimą
Mitas: Dažnai plaunant galvą, plaukai labiau slenka.
Faktas: Plaunant plaukus tiesiog iškrenta tie, kurie jau buvo telogeno fazėje.
Mitas: Plaukų slinkimas reiškia neišvengiamą plikimą.
Faktas: Dažniausiai slenka plaukai dėl laikinų veiksnių, ir tai gali būti sustabdyta.
Mitas: Tik vyrai plinka.
Faktas: Moterims taip pat pasireiškia difuzinis plaukų retėjimas, ypač po 40 m.
Ką sako mokslas apie tai, kodėl slenka plaukai?
Daugelis naujų tyrimų rodo stiprų ryšį tarp psichologinio streso ir plaukų folikulų aktyvumo. 2021 m. publikuotas tyrimas Nature leidinyje atskleidė, kad streso metu padidėjęs kortizolio kiekis slopina plaukų augimo fazę.
Taip pat pastebėta, kad vitamino D trūkumas turi tiesioginį ryšį su alopecija. Daugelyje klinikinių tyrimų, papildant vitaminą D, fiksuojamas slinkimo sumažėjimas.
Kada verta sunerimti ir kreiptis į gydytojus?
Jei slinkimas trunka ilgiau nei 3 mėnesius.
Jei atsiranda židiniai ar plikimo lopai.
Jei kartu jaučiamas nuovargis, svorio pokytis, menstruacijų sutrikimai.
Jei slenkant plaukams jaučiate niežėjimą ar galvos odos diskomfortą.
Jei slinkimas prasidėjo po naujų vaistų vartojimo.
Ką galima padaryti, kai slenka plaukai?
Ištirti kraują: geležis, feritinas, vitaminas D, B12, skydliaukės hormonai.
Subalansuoti mitybą.
Vengti streso, gerinti miego kokybę.
Naudoti vietines priemones su kofeinu, peptidais, rozmarinų ekstraktu.
Jei reikia – konsultuotis su trichologu ar dermatologu.
Kai slenka plaukai, kūnas kalba
Plaukų slinkimas – tai ne tik apie grožį. Tai neretai tylus ženklas, kad organizmui trūksta balanso. Kai slenka plaukai, kūnas bando pasakyti, jog jam reikia dėmesio, poilsio, maistinių medžiagų ir rūpesčio. Suvokus priežastis, įmanoma ne tik sustabdyti procesą, bet ir sugrąžinti plaukams jėgą, spindesį ir pasitikėjimą savimi. O svarbiausia – plaukai atauga. Tik kartais tam reikia daugiau nei šampūno – reikia ramesnio gyvenimo.